8 Beneficios que la Spirulina aporta a tu salud

Al ser rica en vitaminas y antioxidantes la Spirulina puede ayudar a combatir los déficits nutricionales, a la vez que mejora nuestra respuesta inmunitaria y nos aporta un extra de energía.

¿Qué es la Spirulina?

La Spirulina, cuyo nombre científico es Arthrosphira maxima, es un alga microscópica de color azul-verdoso ya que contiene clorofila (color verde)  y ficocianina (color azul).

Este superalimento ofrece una gran variedad de nutrientes, como vitaminas, minerales, ácidos grasos esenciales, proteína y ácidos nucleicos que, además, se digieren y asimilan de manera muy facil en el organismo.

Es un alimento excelente para combatir los déficit nutricionales y la malnutrición. No obstante, recomendamos consumir siempre Spirulina con certificación orgánica, para asegurarnos de que no contiene sustancias tóxicas que puedan ser perjudiciales para la salud.

1. Equilibra el peso

Solamente un alimento tan beneficioso como la Stpirulina podía facilitar dos efectos opuestos a la vez, según la manera de tomarla.

• Las personas que quieren perder peso deben tomarla siempre antes de las comidas, para potenciar su efecto saciante.
• Las personas que quieren ganar peso deben tomarla siempre después de las comidas, para mejorar y sumar la asimilación de nutrientes.

2. Aporta energía

Gracias a su alto contenido en nutrientes, entre los que destaca la vitamina B12 y el hierro, que en este caso es de fácil asimilación, la Spirulina puede mejorar la anemia. Esta misma propiedad repercute en nuestros niveles de energía y nos ayuda a combatir estados de cansancio, agotamiento y estrés.

3. Elimina toxinas

Esta alga activa los mecanismos depurativos del organismo, por lo que facilita la expulsión de sustancias tóxicas de manera natural. De este modo cuidamos e impulsamos la función hepática y renal.

4. Previene el envejecimiento

Su alto contenido en antioxidantes de varios tipos previene el envejecimiento celular que nos causan los radicales libres, no solamente a nivel cerebral, sino también en cuanto a la salud de la piel, la vista, el cabello, etc.

Estos antioxidantes también actúan como nutrientes preventivos del cáncer.

5. Sube las defensas

Es uno de los mejores suplementos para tomar en los cambios de estación, para prevenir resfriados, gripes y alergias, ya que Spirulina potencia la función inmunitaria del organismo.

6. Cuida el corazón

La Spirulina previene y mejora las enfermedades cardiovasculares, como son la hipertensión, el colesterol, los niveles altos de triglicéridos, etc. Si tenemos predisposición genética a padecerlos o queremos mejorar las analíticas deberemos ser constantes en la toma de esta alga.

7. Protege huesos y articulaciones

Su amplia gama de minerales, los cuales se complementan entre sí, hace que esta alga sea un excelente suplemento para aquellas personas que sufren o pueden sufrir enfermedades articulares y óseas, como la artritis o la osteoporosis.

La espirulina es mucho más natural y efectiva que los medicamentos sintéticos de calcio y otros minerales, ya que el organismo la asimila mucho mejor.

8. Mejora el estado de ánimo

Su contenido en nutrientes, entre los que destaca el triptófano, afecta de manera positiva a nuestro sistema nervioso, de manera que nos aporta lo que necesitamos para combatir estados de depresión y ansiedad.

El cacao, por ejemplo, también es rico en triptófano, pero la Spirulina, además, no nos va a hacer aumentar de peso.

¿Cómo se toma?

Podemos encontrar Spirulina en polvo, o bien en cápsulas o comprimidos.

La dosis diaria recomendada es de entre 3 y 5 gramos. No obstante, se puede aumentar si lo necesitamos.

Podemos empezar por esta cantidad e ir aumentando de manera gradual, atentos a la respuesta de nuestro organismo, ya que no debemos olvidar que es un alimento depurativo y la expulsión de toxinas a veces conlleva molestias como diarreas, náuseas o vómitos, dolor de cabeza, etc.

Si no nos molesta su sabor, también podemos adquirirla en polvo, que es mucho más económica, y añadirla a los batidos, cremas de verduras, jugos y todo tipo de recetas que se nos ocurran.

Tomado de: https://mejorconsalud.com/8-beneficios-que-la-espirulina-aporta-a-tu-salud/